GẦY SUY DINH DƯỠNG LÀ GÌ ?

  • Suy dinh dưỡng là thuật ngữ để chỉ tình trạng thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết, thường gặp nhất là sự thiếu hụt protein, vitamin và các chất khoáng. Hậu quả của việc cơ thể không nhận đủ chất dinh dưỡng là sự suy giảm hoạt động của các cơ quan.
  • Suy dinh dưỡng ở người lớn được chẩn đoán dựa vào chỉ số khối cơ thể (BMI). Theo thang điểm phân loại của tổ chức y tế thế giới năm 2000:
  • BMI: 17 – <18,5 là gầy độ 1
  • BMI: 16 – 16,99 là gầy độ 2.
  • BMI: <16 là gầy độ 3.
  • Để biết mình có đang trong tình trạng gầy suy dinh dưỡng hay không và cách khắc phục như thế nào, hãy đăng ký để đặt lịch cân đo, tư vấn bằng máy Inbody hoàn toàn miễn phí tại AUF nhé!

 

 

NGUY CƠ BỆNH LÝ DO GẦY SUY DINH DƯỠNG GÂY RA

  • Mệt mỏi, uể oải, giảm vận động.
  • Vết thương lâu lành hơn bình thường.
  • Dễ mắc bệnh lý nhiễm trùng do sức đề kháng giảm.
  • Giảm hoạt động tình dục.
  • Khả năng sinh sản kém.

Ở những trường hợp suy dinh dưỡng nặng hơn, có thể gặp các dấu hiệu sau:

  • Da xanh xao, không đàn hồi, khô.
  • Biểu hiện suy tim, suy gan, suy hô hấp do thiếu năng lượng kéo dài.

TẬP LUYỆN ĐỐI VỚI NGƯỜI GẦY SUY DINH DƯỠNG 

  • Trước hết bạn cần khám tổng quát, xét nghiệm máu xem mình đang gặp phải vấn đề gì về sức khỏe để chữa trị. Sau đó, kết hợp cùng tập luyện và một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe. Đồng thời, việc tập luyện thể thao khiến bạn tiêu hao năng lượng nhiều hơn nên sẽ dẫn tới việc thèm ăn hơn, ăn ngon miệng hơn, cải thiện rõ rệt chứng biếng ăn. Và trải qua tập luyện đều đặn theo thời gian, cơ thể phát triển cơ bắp, bạn sẽ có cơ thể đầy đặn hơn, sức khỏe tốt, thoát khỏi tình trạng suy dinh dưỡng.
  • Tuy nhiên, tập luyện cho người suy dinh dưỡng không dễ dàng bởi những người thuộc thể trạng này thường có sức khỏe yếu. Vì vậy, trong quá trình tập luyện cần được tập luyện chậm, chắc từ những bài cơ bản, dưới sự theo dõi sát sao của huấn luyện viên cá nhân. Tránh trường hợp tập chưa quen, quá sức có thể dẫn tới tụt huyết áp, hạ đường huyết, ngất xỉu, ảnh hưởng nguy hiểm tới sức khỏe.
  • Gym sẽ là môn thể thao phù hợp giúp người gầy suy dinh dưỡng phát triển cơ bắp, cải thiện cả về ngoại hình và sức khỏe một cách hiệu quả, nhanh chóng nhất!
Đăng ký ngay!